- Gunakan kursi yang secara dinamis dapat diatur tinggi-rendah dan senderan punggungnya.
- Posisi monitor bagian paling atas setidaknya setinggi 5-8 cm di atas arah pandang mata.
- Untuk menghindari efek silau dari layar monitor, bisa gunakan filter atau pelindung anti-silau.
- Duduklah dengan jarak sekitar satu rentangan tangan dari monitor.
- Kaki harus dapat menjejak pada lantai atau pada pijakan kaki yang stabil.
- Jika menggunakanalat pemegang/penjepit dokumen, tingginya samakan dengan layar monitor
- Antara siku dan pergelangan tangan sejajar dan lurus saat menggunakan keyboard / mouse.
- Lengan dan siku berada dalam posisi santai dekat dengan tubuh Anda.
- Monitor dan keyboard posisikan di tengah hadapan Anda.
- Gunakan keyboard yang memiliki bagian pengungkit di bawahnya untuk mengatur posisi.
- Gunakan alas kerja atau meja yang stabil dan tidak goyah.
- Sesekali lakukan istirahat pendek dengan berdiri, perenggangan dan melihat arah lain.
Semoga bisa bermanfaat.
sumber : http://thomp.blogdetik.com/2011/04/28/tips-sehat-berkomputer/
