Makanan pelindung dan pemelihara kesehatan
Vitamin merupakan makanan pelindung.Vitamin membantu tubur agar dapat bekerja dengan sempurna.Kita akan jatuh sakit jika jika makanan tidak mengandung semua vitamin yang diperlukan.
Mineral diperlukan untuk geligi-geligi,tulang-belulang dan darah.
MAKANAN YANG KAYA AKAN VITAMIN DAN MINERAL
Hati,daging,ayam,telur,ikan,keju,susu,sayur-sayuran,buah-buahan,cereal,ganggang laut,dll.